Организм эс алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу үчүн кечки тамак жеңил жана минималдуу калориялуу тамак-аштан турушу керек. Бул тууралуу диетолог Ирина Писарева билдиргенин Lenta.ru басылмасы жазды. Диетологдун айтымында, кечки тамак жеңил болушу керек, анткени адам энергия сарптагандыктан кечинде организм эс алууга муктаж болот. “Тамакты сиңирүү абдан чоң жумуш. Кечки туура тамактануу менен адамдын уйкусу жакшырып, эртең … Читать далее Диетолог идеалдуу кечки тамак кандай болушу керектигин айтты