Специалисты Бишкекского центра укрепления здоровья напомнили родителям о важности правильного питания детей в летний период и дали рекомендации по составлению сбалансированного рациона.

Как отмечают медики, летом детский организм особенно нуждается в полноценном и сбалансированном питании, так как высокая температура воздуха, повышенная физическая активность и изменение привычного режима дня могут влиять на аппетит и общее самочувствие ребенка.

Специалисты подчеркивают, что в жаркую погоду организм интенсивнее теряет жидкость и полезные вещества вместе с потом, особенно во время активных игр и длительного пребывания на солнце, поэтому рацион должен быть легким, разнообразным, питательным и богатым витаминами.

Особое внимание рекомендуется уделять сезонным овощам, фруктам и ягодам, которые являются естественным источником витаминов и микроэлементов.

Эксперты также обращают внимание, что во время летних каникул родителям бывает сложно ежедневно продумывать меню, в связи с этим они рекомендуют заранее составлять примерный недельный рацион.

По их мнению это позволит поддерживать регулярный режим питания, обеспечить ребенка необходимым количеством белков, жиров, углеводов и клетчатки, постепенно формировать привычку к здоровому питанию и новым вкусам и сделать каждый прием пищи разнообразным, полезным и интересным.