Специалисты Бишкекского центра укрепления здоровья напоминают кыргызстанцам о правилах безопасного пребывания на солнце в жаркую погоду.

Как отмечают медики, солнечные ванны полезны для организма, однако в условиях высокой температуры значительно возрастает риск получить солнечный ожог.

Специалисты рекомендуют начинать принимать солнечные ванны постепенно: в первый день отдыха проводить на солнце всего несколько минут, а затем понемногу увеличивать время пребывания под солнечными лучами.

Находиться под прямыми солнечными лучами лучше до 10:00 и после 16:00, а самое жаркое время дня проводить в помещении.

Перед выходом на улицу рекомендуется за 15–20 минут наносить солнцезащитный крем, в том числе в пасмурную погоду, и обновлять его каждые два часа или чаще — в соответствии с инструкцией производителя.

Кроме того, медики советуют носить широкополые головные уборы и солнцезащитные очки, на пляже пользоваться зонтами или навесами, пить достаточное количество воды, не загорать натощак и сразу после еды, а также больше двигаться, чтобы загар ложился равномерно.

После пребывания на солнце рекомендуется принять душ и увлажнить кожу кремом.