Специалисты Бишкекского центра укрепления здоровья (БЦУЗ) рассказали, как предотвратить ухудшение зрения у детей и взрослых.

По их словам, профилактика не ограничивается сокращением времени перед экраном — важно своевременно выявлять нарушения и соблюдать рекомендации врачей.

Специалисты рекомендуют придерживаться нескольких правил:

• Регулярно проверять зрение. Раннее выявление нарушений и своевременная коррекция помогают избежать их негативного влияния на качество жизни.
• Делать перерывы при работе с гаджетами и чтении. Длительная работа на близком расстоянии создает дополнительную нагрузку на глаза. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует детям сокращать продолжительную зрительную работу вблизи, чтобы снизить риск развития и прогрессирования близорукости.
• Проводить больше времени на свежем воздухе. По рекомендациям ВОЗ, детям следует находиться на улице в дневное время не менее 90 минут. Это одна из мер профилактики миопии (близорукости).
• Правильно использовать очки. Если врач назначил очки, необходимо носить их в соответствии с рекомендациями. Самостоятельно менять коррекцию или пользоваться чужими очками не следует.
• Следить за общим состоянием здоровья. Контроль хронических заболеваний, в частности сахарного диабета и гипертонии, помогает снизить риск связанных с ними нарушений зрения.

Специалисты подчеркнули, что проверять зрение необходимо не только при появлении проблем. Регулярные профилактические осмотры и своевременное обращение к специалистам помогают сохранить здоровье глаз.